¿Qué hay detrás de las conductas adictivas? 14-10-2019
Por: Katherine Langa
El consumo de sustancias, o incurrir en ciertas conductas, alteran nuestra bioquímica y producen un efecto en nuestro cerebro. Sí, es cierto. Repetimos estas experiencias en la búsqueda de placer, de las sensaciones generadas a través del consumo de esas sustancias, personas o circunstancias (las que generan miseria y drama, a pesar de lo paradójico).
Olvídate de lo externo un momento, olvídate del alcohol, del exceso de comida, del cigarrillo, de la pareja, del sexo y enfócate en TI. ¿Qué está pasando contigo el día de hoy que quieres recurrir a esas conductas? ¿Qué te está generando malestar que quieres evadir con el consumo? ¿A qué situaciones o ambientes te estás exponiendo que disparan la necesidad de conductas compulsivas en búsqueda de placer? En las respuestas a estas preguntas es que está lo verdaderamente importante, y lo que tienes que trabajar para poder abandonar la conducta dañina.
Aprende a escucharte, a entender lo que te dice tu cuerpo. Identifica y ponle nombre a tus emociones, reconoce el impacto que tienen en ti y siéntate con ellas. Aprende a tolerar la incomodidad que te generan algunas personas, situaciones y emociones, atraviésala, del otro lado está el crecimiento. Hacer esto es un proceso; te invito a coordinar una cita haciendo clic aquí, y tratemos ese camino del bienestar juntos.
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