La meditación de atención plena es una práctica de entrenamiento mental. Permite tener plena conciencia del cuerpo y la mente, sintonizar plenamente con lo que se siente abrir el camino hacia el autoconocimiento y el bienestar emocional.

Uno de los beneficios de integrar la práctica de Mindfulness a nuestras vidas es que podemos enfocarnos en una sola tarea, priorizar lo que en verdad importa, porque hacemos conciencia de ello.

Objetivos:

• Aprender meditación Mindfulness
• Introducción al concepto y practica Mindfulness
• Vivenciar prácticas de atención plena, enfocadas en la respiración, en las sensaciones del cuerpo, en posturas de pie con el fin de obtener habilidades de concentración, autoconciencia
• Aprender técnicas Mindfulness en la vida cotidiana